私の地域では ７月７日に雨が降って以来、晴れの日が
続いています。２３日夜のテレビでは 各地の気温が４０度を超え、「命にかかわる熱さ」「殺人的熱パ」
「異次元の炎暑」と最大級の言葉で、２０１８年の夏を
表現しています。同時に「この異常事態を乗り切るために」とエアコンとの付き合い方や 身体の仕組みを解説して、私たちに対処法を呼び掛けています。
我が家にエアコンを入れたのは ２００７年８月。夜中を通してエアコンを使用したのは今年が始めて。１０年前までは網戸を通して涼風の恩恵を受けていましたのに、これからの日本は「新気象時代」に入ったようです。
解説から学んだ防暑法のキーワードは、「自律神経」。自律神経の役割は 体温
心拍、血圧、呼吸、消化器官の調節です。自律神経が疲れると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて、睡眠にも影響が出ますから、「自律神経」を疲れさせないことです。
エアコンを使って良い睡眠をとり、美味しく食べて、早朝・日が沈んでからの
ウオーキングをして 普段の生活を整えることこそ身の防衛だと思います。
２０１８年７月２３日（月）大暑 旧暦 ６月１１日 NO１１４
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